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Trouver le temps de s'entrainer |
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Voici quelques conseils pour tenter de dégager suffisamment de temps pour s'entrainer régulièrement :
En introduction, est-il nécessaire de rappeler que pour progresser et maintenir un niveau convenable, il est nécessaire de s'entraîner au moins
une fois par semaine. Grâce à cette assiduité, il sera possible d'améliorer ses capacités cardiaques, sa puissance musculaire, d'allonger
ses balades et de s'aventurer en montagne. Les paysages les plus somptueux des parcs naturels régionaux s'offriront à soi. On découvrira ou découvrira à nouveau la fierté d'avaler les km et d'accrocher à son palmarès les difficultés les plus prestigieuses.
Le problème est qu'il est souvent difficile de consacrer suffisament de temps, et surtout de manière régulière à ce sport. Voici quelques pistes qui peut-être, comme pour moi, vous permettront de libérer votre emploi du temps pour votre passion.
+++++ Souvent on profite du week-end pour rencontrer la famille, les amis :
- Peut-être est-il malgré tout possible de s'isoler 2 heures pour faire du vélo ?
- Peut-être qu'une sortie vélo pourrait être organisée dans le cadre du week-end ?
- Pourquoi ne pas organiser les week-end en fonction des cyclosportives et autres randonnées de cyclotourisme qui sont organisées un peu partout en France tout au long de la saison ?
C'est aussi une raison pour se rendre visite.
Dans tous les cas, il faut optimiser la préparation de ses voyages :
le porte vélo est toujours prêt à être monté en un clin d'oeil, une valise est bouclée avec un équipement complet pour un embarquement immédiat dans le coffre de la voiture.
Si on a une destination régulière, peut-être serait-il judicieux d'avoir un deuxième vélo sur place ?
+++++ Et en semaine ? Il y a bien les vacances, pendant lesquelles on pourra s'organiser comme pour les week-end. Du coup, pourquoi ne pas poser une demie journée de congés de temps en temps, pour par exemple finaliser sa préparation à une épreuve ?
+++++ Celà reste encore insuffisant pour pouvoir vraiment espérer progresser et se faire plaisir sur une cyclosportive ou une randonnée de cyclotourisme. Mais quand on fait le bilan d'une journée de travail, il ne reste pas beaucoup de temps à consacrer à son sport favori. Si certains d'entre nous ont des horaires décalés qui leur permettent de s'entraîner le matin ou l'après-midi, pour la majorité qui travaillent en horaire de journée et qui perdent leur temps dans les transports encombrés, le temps libre qui pourrait être disponible pour pédaler un peu est considérablement entamé.
+++++ La seule solution qu'il nous reste est d'aller au travail à vélo. Si celà semble un peu farfelu au premier abord, il suffit d'essayer 1 fois (pourquoi pas comme objectif de sortie le week-end) pour se rendre compte que finalement, on peut le faire.
Il y a 2 difficultés à passer : la nuit et la douche à l'arrivée au travail. Pour le problème de la nuit, le graphe ci-dessous donne une indication des heures du lever et du coucher du soleil. S'il faut prévoir 1 heure d'effort (25 km), il est possible de partir à 7 heures en mars, mai, juin et juillet, ce qui permet d'apporter un important volume d'heures d'entraînement à son emploi du temps.
En fait, si aller au travail permet de s'entrainer, on fait également des économies de carburant et d'entretien de sa voiture, on réalise une action pour la planète et on évite à notre famille de longues heures d'absence. A titre d'exemple, le site de l'ADEME permet de calculer les impacts de l'utilisation de la voiture. Pour 50 km par jour, le vélo préserve son portefeuille de 5 175 euros et la planète de 2 333 kg de CO2. Par ailleurs, si pour aller au travail, on roule en moyenne à 60 km/h en voiture et à 30 km/h à vélo, on fera le trajet en 50 minutes en voiture et 100 minutes à vélo. On n'a que 50 minutes à trouver sur la journée. Notre famille ne "verra" notre absence que de 25 minutes en plus le matin et le soir alors que nous aurons fait 2 heures de vélo. CQFD.
Le phénomène du vélo boulot dodo est en route.
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