Croix de Fer

Montée du col de la Croix de Fer par Rochetaillée, à partir du village de Le Verney


Le départ de cette montée est donné au village de Le Verney, bien que l'ascension débute à Rochetaillée, 7 km en amont et 100 m plus bas. Le sommet est situé 25 km plus loin, après 19 km d'ascension avec un dénivelé positif de 1 450 m et une pente moyenne de 7.5%. La ligne verte est positionnée à 9.5%. 4.0 km ont une pente supérieure. Ce sont les km pour lesquels la barre rouge dépasse la ligne verte.

Avec ce choix, la montée entre les km 4.5 et 6.5, puis 12.0 et 14.0 apparaissent comme les plus difficiles avec un passage particulièrement exigeant au km 12.0. La montée est longue mais présente 2 portions descendantes significatives aux km 7.5 et 18.5. Elles seront le moment idéale pour se décontracter et s'alimenter.

Pour un poids total de 80 kg, une puissance à 85% de FC Max de 250 watts, le développement minimum sera de 34 x 25 pour passer les pentes à 9.5% à 65 tpm.

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Montée du col de la Croix de Fer par Saint Jean de Maurienne


Le départ de cette montée est donné à Saint Jean de Maurienne. Le sommet est atteint 29.5 km plus loin, après 25.5 km d'ascension, un dénivelé positif de 1 650 m et une pente moyenne de 6.5%. La ligne verte est positionnée à 9.5%. 3.5 km ont une pente supérieure. Ce sont les km pour lesquels la barre rouge dépasse la ligne verte.

Pour un poids total de 80 kg, une puissance à 85% de FC Max de 250 watts, le développement minimum sera de 34 x 25 pour passer les pentes à 9.5% à 65 tpm.

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